co mi tam

[...] w tyłopochyleniu, więc automatycznie brzuch też jest raczej okej. Przynajmniej przy schodzeniu w dół, bo jak już się zatrzymam, to cała uwaga idzie na to, żeby wstać i żeby zrobić to odpychając się od podłogi, więc może gdzieś tam mi to spięcie ucieka i stąd to małe bujnięcie do przodu. Na pewno będę starała się wprowadzać wskazówki w życie :-))

[...] poważanych speców od zagadnień bezpieczeństwa międzynarodowego i uwierz mi że by sie przydała choćby do samego straszenia nawet ,weź pod uwagę taką sytuacje jak jest w USA-tam każdy ma broń w domu i zanim ktoś ci sie w łamie do domu to przeżegna sie cztery razy i zastanowi dziesięć razy sam fakt straszaka bardzo wpływa już na pewne kwestie i w [...]

[...] i tez tak znajomi mi mowili, moze cos w tym jest. *Pompa na treningu dobra jesli ktos lubi, czasem mi to przeszkadzało w czasie treningow na sprzecie bo jak wiadomo tam pompa preszkadza Chciałbym podziękować firmie OLIMP oraz weryfikatorom za wybranie mnie do cyklu. Pozdrawiam i dziekuje za uwage. Jako takich fotek nie daje mam [...]

22.07.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/92b3b844a3a84088965b542db4ed8844.jpg Opis: Menu: Bilans dopięty na 100%. Nie ma co się rozpisywać. Nie korzystam z lokalnych atrakcji kulinarnych. Ani 1 piwa, pizzy, frytek, rakiji, kebaba. Nic. Na razie %-). Rezerwuję sobie 1 dzień na piwkowanie, ale planuję w bilansie się zamknąć :-)). [...]

[...] zakątków świata można znaleźć żywność. To na co zwróciłem uwagę to sosiki, które na 100ml miały bodajże 5kcal ! Teraz nie będę kombinował, bo tak naprawdę nie wiem co tam siedzi, ale już w okresie roztrenowania/masy myślę, że to będzie lepsza alternatywa niż normalny wysokokaloryczny sos czosnkowy czy jakiś keczup. Potestuje :-D No i [...]

[...] nie chcę... @-| nie wiem jak żeby było dobrze @-| Olciak94 };-) No to coś okropnego... ta ciągła nad wszystkim kontrola no nie? bo inaczej boję się że popłynę no bo.. co tam i tak dzień stracony @@-) ahh to chore myślenie czasem powraca kiedy mi smutno, coś nie wyjdzie, albo przed okresem jak mam zmożony apetyt... ciągle coś węszę... dlatego [...]

Oj tam, od razu presja... ;-) po prostu fajna z Ciebie proporcjonalna kobitka i każda z nas tu już widzi oczami duszy co można osiągnac mając takie ciało na start ;-) no i ze względu na to nie damy Ci stąd uciec :-D gratuluję przełamania się i obszamania posiłku w kibleku na szkoleniu :-D powiem Ci, że ja przez konferencję w pracy zawaliłam [...]

Na gorsze... wyleciała mi plomba, którą inny dentysta mi robił miesiąc temu, pani doktor stwierdziła, że jest tam próchnica, no i mam kanałówkę na 8. #-P No i parę zębów czeka do zrobienia, mimo że dwa tygodnie temu ponoć wszystkie zdrowe były ;-] No i przez tą zatrutą ósemką pije koktajle. Jakby co to pytaj. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] co mnie trochę zawstydza %-) ;-) a myślałam że za dużo osób to tu nie zagląda :-) Zapraszam do udzielania się częściej a nie tylko podglądania \-) dziękuję wszystkim! 8-) ja tam nie za dużo widzę, ale jestem bardzo krytyczna i wymagająca... Wiecie czemu... @@-) i pomyśleć, że zawsze marzyła mi się i dążyłam do chudej, meduzowej sylwetki @-| [...]

Wodyn 2 ostatnie posilki przed treningiem doladuja dosc wegli -No cóż dzisiaj trening był o 11:30 przed południem coś tam z węgli wleciało w postaci jednego tosta i garstki makaronu . Jednak coś mi się zdaje że było ich za mało bo nie był to mój najlepszy trening ,zresztą sam zobaczysz. potreningowo tez kosmetycznie wegli dodaj, moga byc np [...]

[...] pod jego okiem wyszło że najlepsza dieta to taka co ma 1700 mg wapnia, wg nich chodzi o połączenie wapnia i białek serwatkowych dlatego nie na samym prochu można jechać bo tam wapnia nie wiele... tak więc śmiało wymień 1 chociaż porcyjkę mięcha na mozzarellkę :) czy podniesienie kaloryki spowodowało że lepszy humor jest? czy mimo domsów lepiej [...]

[...] tygodni tego planu. Sila idzie, nie jestem zajechany ale ewidetnie biceps z poniedzialku powinien byc przerzucony na dzien plecow i pewnie tak zrobie po tym miesiacu. Wytne tam wtedy szrugsy i wioslowanie - bo leko pzeladowane sa tam plecy nawet na nizszych ciezarach. Generalnie kilka mniejszych modyfikacji byloby jeszcze wprowadzonych ale nie [...]

[...] polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara może nam o tym powiedzieć [...]

Witam, dzionek dziś minął dosyć niemrawo. Jak zwykle coś zaczęło się dziać wieczorem. Miałem mieć jazdy, jednak zostały one odwołane. Ale to akurat dobrze bo auta są bez klimy i nie za przyjemnie by się jeździło. Byłem w Gliwicach, kupiłem sobie książkę Sthephena E.Ambrose "D-day". Będzie co robić jutro. O 18:40 wybrałem się na boisko, [...]

[...] nie zostanie wegli, w przed treningowym troche a reszte po treningu, no i nie wiem jak z tym ryzem teraz jest czy te 15-30min po skonczneiu wysiłku jest ok? waga cos tam poszła w dół, pas lekko tez ogólnie patrzac to wydaje mi sie poprawa, miesnie bardziej wyraźne, ale zdj tego za bardzo nie oddaja tylko jak popatrze w lustro to cos tam [...]

[...] zapotrzebowanie ?? Widzisz 2400 KCAl to zamało ( by być na bilansie 0) mi przy wzroście 175 i wadze 68 -69 wychodzi coś około 2600 przejrzyj poprzednie strony tego tematu tam z King_Odin opracowywaliśmy dietę dlamnie napewno znajdziesz tam wiele odp dla siebie. Tak na szybko jeszcze Ci odp jeśli 2400 jakiś cudem jest 0 bilansem u Ciebie to [...]

[...] 68-69kg od poniedziałku do teraz waga pokazuje 73 KG :O fakt troszkę podlało lecz zastanawiam się czy to woda ( tu mi się nasuwa S.A.W czy mógł pociągnąć wodę ? niby jest tam monohydrat) czy tłuszcz, faktem jest to że ten tydzień odpuściłem całkowicie areoby ( właśnie w celu obserwacji czy będzie zalewać czy też nie) wszystko wskazuje na to [...]

[...] - Umiem zrobić kilka pompek ( i jestem z tego bardzo dumna, bo nigdy w życiu nie umiałam) - Dorobiłam się wreszcie jakis mięsni. Naprawdę. Wiem, że tego nie widać, ale one tam są %-) - I najważniejsze dla mnie: zrozumiałam, żeby juz nigdy sie nie odchudzać tak jak robiłam to wcześniej, czyli tnąc kalorie do minimum. Nie wpisałam tego w [...]

[...] na myśli, ale jakby co to Eva nie jest i nie będzie moją dziewczyną. O dziewczynach nie będzie, bo nie chcę z tego robić romansidła |-) Pracuję z nią ramię w ramię. Sama coś tam myśli by zacząć ćwiczyć, ale nie wie jak załatwić kasę na karnet, mimo tego, że zarabia tyle co ja. Może powinienem nabrać masy, by być dla niej większą inspiracją? Gats [...]

[...] testu jednak pozostawiało znacznie wiele do zyczenia, dlatego stało sie jak stalo. Skorup dobry poziom fatu, ogolnie dobrze sie to prezentuje, najbardziej podoba mi sie poz. klata bokiem. ps. napisalem juz do nutriifarmu co tam odnosnie jakiegos upominku za zwyciestwo w rywalizacji, czekam na odpowiedz i dam znac w tym temacie pozdrawiam